Рацион питания для набора мышечной массы с применением изолята для людей, занимающихся спортом и фитнесом

Abstract

In this article, from the perspective of basic physical findings, composed food ration, directional on muscle gains. During sport exercises, conducing muscle gains and development of strength, should beef up protein in ration. In this situation we should add additional albuminous products or specialized high-protein products - isolates in ration. Also made a comparison completeness of food ration with or without isolate.

В данной статье, основываясь на основных физических показателях, составлен рацион питания, направленный на набор мышечной массы. При выполнении спортивных упражнений, способствующих увеличению мышечной массы и развитию силы, следует увеличить количество белка врационе. В этом случае следует включать в рацион дополнительные пищевые продукты, богатые белком, или специализированные высокобелковые продукты – изоляты. Также проведено сравнение наполненности рациона питания с наличием или отсутствием изолята